|
Девять принципов выполнения удара
Общепринято изучать удары ведущих игроков по фотограммам, кинограммам, видеозаписям. Но все эти «граммы» дают представление только о внешнем рисунке удара, и многие чрезвычайно важные игровые нюансы на подобных фото-, кино-, видеограммах показать невозможно.
Ниже излагаются принципы выполнения ударов, которые не видны или плохо видны в изображении, но которые во многом определяют результативность ударов в настольном теннисе.
Эти принципы справедливы для любого вида атакующего или защитного удара.
Удар, выполненный с соблюдением этих принципов, наиболее надежен в смысле точности, является наиболее опасным для
противника по ряду характеристик - быстрота полета мяча, сила и быстрота вращения.
* Сначала занять ударную позицию, а только затем выполнить удар.
* Каждый удар выполняется впереди туловища.
* Каждый удар должен быть выполнен в высшей точке отскока мяча.
* Движение ракетки должно быть максимально направлено вперед.
* Каждому мячу необходимо сознательно придать вращение.
* При контакте ракетки с мячом важна не абсолютная скорость движения руки и ракетки, а величина ускорения.
* Тяжесть тела во время удара должна быть перенесена с ноги, находящейся сзади, на ногу, стоящую впереди.
* Перенос тяжести тела и ускорение ударного движения должны совпасть по времени.
* Каждый удар должен иметь замах.
Неверно, конечно, полагать, что выполнение трех-четырех из этих принципов гарантирует достаточно приличное качество удара. Все они, эти принципы крепко связаны друг с другом. Только точное соблюдение всех этих основополагающих моментов гарантирует истинное владение и управление техникой.
Как раз внешний-то рисунок удара одного спортсмена может отличаться от внешнего рисунка того же удара у другого - у каждого ведь свои и морфологические, и скоростные особенности.
Знание, понимание, усвоение основных принципов выполнения удара обеспечивает формирование индивидуальной, устойчивой техники игры.
В техническом аспекте игра-то, как раз, и состоит в том, чтобы противнику «не дать» возможности провести удар в идеальных условиях, с соблюдением всех главных принципов, а себе максимально такую возможность обеспечить.
Принцип первый
Сначала занять позицию для выполнения удара, и только затем выполнить удар Удар, по существу, всегда начинается с ног, а не с рук Такое - вообще-то не очень характерно для обычных действий человека в быту, и требует воспитания специального навыка Конечно, точное соблюдение первого принципа требует очень высокого качества работы ног, и технически безупречного и по уровню скорости - очень быстрого.
Качество удара резко снижается, если выполняется он на ходу.
Выполнение ударов во время передвижений, стремление дотянуться рукой или туловищем до косых мячей - это все нарушения этого первого принципа.
Принцип второй
Каждый удар следует выполнять впереди туловища игрока Именно впереди, а не сбоку, не сзади.
Соблюдение этого принципа обеспечивает активность всех ударов, облегчает максимальное продвижение ракетки вперед, позволяет послать мяч вперед, по кратчайшей траектории.
Принцип третий
Каждый удар должен быть выполнен в высшей точке отскока мяча Во всяком случае, к этому следует стремиться, потому что:
- от этой точки всегда кратчайшее по длине пути, а стало быть, и по продолжительности полета мяча, расстояние, что определяет сокращение времени, остающегося у противника для подготовки к ответным действиям;
- в высшей точке отскока мяч крутится намного меньше, чем на других стадиях своего полета, и вращение меньше влияет на удар;
- удар по мячу, выполненный в высшей точке его отскока, обеспечивает максимальное поступательное движение ракетки вперед.
Принцип четвертый
Движение ракетки должно быть максимально направлено вперед
Удлинив, растянув контакт мяча с ракеткой (особенно, при приеме подач), можно более надежно навязать мячу «свое» вращение.
Речь идет вовсе не о растягивании удара по времени, а лишь об увеличении протяженности пути взаимодействия мяча и ракетки, но в короткую единицу времени.
Принцип пятый
Каждому мячу необходимо сознательно придать вращение
Соблюдение этого принципа обеспечивает полет мяча по надежной, изогнутой траектории - и в сетку не попадешь, т.к. мяч имеет запас высоты над сеткой, и на стол вернее попадешь, чем при прямолинейном полете мяча.
К тому же, даже когда опаздываешь с передвижениями, даже когда не удается полностью соблюсти все остальные принципы выполнения удара, придание мячу вращения осложняет для противника выполнение острых ударов.
Принцип шестой
При контакте ракетки с мячом важна не абсолютная скорость движения руки и ракетки, а величина ускорения
Начальная скорость подхода ракетки к мячу возрастает во время грамотного удара во много раз.
Еще в 70-х годах исследования минского ученого А.Л.Вайн-Штейна показали, как возрастает скорость у высококвалифицированных игроков в ходе удара. Например, при знаменитом ударе справа шведа Ч.Юханссона, гремевшего в семидесятых, скорость движения ракетки увеличивалась во время удара в 128 (!) раз, при выполнении не менее знаменитого атакующего удара слева С.Гомозкова - в 26 раз.
Ускорение (возрастание конечной скорости удара по отношению к начальной) может выйти на высокую цифру не только за счет увеличения конечной скорости - ведь возможности увеличения конечной скорости небезграничны, но и за счет разумного снижения начальной. Кстати, относительно небольшая начальная скорость ударного движения позволяет спокойно, без суеты оценить игровую ситуацию и позицию противника и, если возникает необходимость, в последний момент активно управлять направлением, скоростью и характером вращения.
Во всех случаях скорость движения руки и ракетки должна быть такова, чтобы к ней можно было существенно прибавить.
Принцип восьмой
Перенос тяжести тела и ускорение ударного движения должны совпасть по времени
Именно такое временное совмещение позволит выполнять быстрые и одновременно сильно крученые удары.
Внешне в игре такие удары имеют щелчкообразный звук, а зрительно выглядят легкими и непринужденными.
Если же перенос тяжести тела и ускорение «разъезжаются», удары выглядят тяжеловесными и неуклюжими.
Принцип девятый
Каждый удар должен иметь замах
Соблюдение этого принципа позволяет при каждом ударе иметь начальную скорость, которую в дальнейшем можно наращивать.
И уж вовсе не годится удар без замаха (иной раз, таким образом пытаются «замаскировать» свои действия).
Игра без замаха приводит к тому, что скорость движения ракетки в начале удара близка к нулю, и ее трудно увеличить, а удары выполняются, в основном, только за счет запаса энергии прилетающего мяча.
Замахи могут быть самыми разными по форме (внешнему виду), величине и скоростям. Важно, чтобы были обеспечены правильные углы и скорости при контакте мяча и ракетки.
|
